选择合适的清洁产品
针对性洗发水
优先选择控油型洗发水，成分中含水杨酸、茶树精油、锌元素（如吡硫翁锌）等，能调节头皮油脂分泌，减少毛囊堵塞。
正确的洗发方式
水温控制在 38℃左右（接近体温），过热的水会刺激头皮皮脂腺分泌更多油脂，过冷则清洁不彻底。
重点清洁头皮而非发梢：用指腹（而非指甲）轻轻按摩头皮 2-3 分钟，尤其是发际线、头顶等易堆积油脂的部位，帮助疏通毛囊；发梢只需简单带过，避免过度清洁导致干燥分叉。
务必彻底冲洗干净，残留的洗发水会让头皮产生黏腻感，还可能引发瘙痒。
二、调整洗发频率
不要过度清洁：每天洗头或一天洗多次，会破坏头皮的天然油脂屏障，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂 “补偿”，形成 “越洗越油” 的恶性循环。
根据出油程度调整：一般建议油性头皮 2-3 天洗一次；若处于高温环境、运动后出汗多，可适当增加频率，但需选择温和的控油洗发水。
避免湿发睡觉：湿发会让头皮处于潮湿环境，利于细菌滋生，还可能导致油脂分泌紊乱，洗完头后务必吹干（吹风机调至中温档，距离头皮 30cm 以上，避免高温损伤）。更多防脱止脱的方法，访问贵州纹发动态文章。
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