健康养护关键
保持头皮清洁：根据出油情况调整洗头频率，避免油脂堵塞毛囊。
减少损伤：少用高温造型工具，长发扎发时避免过紧，短发修剪时不要过度打薄。
补充营养：无论长度，都需要蛋白质、维生素 B 族、铁锌等营养，支撑毛囊和发丝健康。
核心营养及作用
蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，缺乏会导致脱发、干枯分叉，需从鸡蛋、瘦肉、豆制品中补充。
补充小提示
营养需均衡摄入，单一补充某类效果有限。除了饮食，头皮血液循环也很重要，搭配适度按摩能辅助营养吸收。进一步了解头发常识，访问贵州纹发网站动态文章。
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